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“很多人春季容易犯困、精神不振，适时适量喝春茶，既能顺应时节养生，又能温和调理身体，比依赖高糖高热量的饮料更健康。”4月7日，注册营养师王曼接受人民日报健康客户端记者采访时表示，茶叶它含有丰富的天然活性成分，而茶树越冬后，营养积累最为厚实。想要喝得养人、不伤身，还得讲究方式方法。王曼表示，春季饮茶首要记住 “清淡为宜”，新茶中茶多酚与咖啡碱含量相对较高，过浓易刺激肠胃，可能出现心慌、胃部不适、失眠等情况。其次，喝茶要 “看时间”，早餐后喝一杯淡茶，可提神醒脑、驱散春困；午后适量饮用，能缓解疲劳、提高效率；睡前 3-4 小时尽量不喝茶，以免影响睡眠。最后，喝茶还要 “看体质”，体质偏热、容易上火的人，适合绿茶、黄茶等偏凉性的茶；脾胃虚寒、手脚冰凉的人，更适合红茶、普洱熟茶、老白茶等温性茶。新茶刚上市时，部分茶叶“火气”较重，存放一两周后再喝更温和。同时，注意不喝空腹茶、不喝烫茶、不喝隔夜茶。此外，服药期间尽量用白开水送服，不与茶水同服，避免影响药物吸收。面对琳琅满目的春茶，很多人不知道如何挑选。王曼建议，优质新茶讲究 “鲜、香、嫩、匀”，选购时可以
4月7日是世界卫生日，国家卫生健康委将今年中国宣传主题确定为“共享科技创新，携手共促健康”。科技创新，让医疗服务更高效；科学养生，让健康生活更简单。即日起，大众日报将围绕科技赋能医疗、中医药养生、健康生活方式等话题，推出一系列热点新闻和实用科普，敬请关注。春天万物复苏，阳气回升，正是调理体质、养足精气神的“黄金窗口期”。但很多人一提到养生就想到“进补”，其实春季养生的核心不在“补”，而在“升”与“疏”。近日，多位专家围绕春季气候特点，给出了一套简单易行、人人可操作的养生方案。春季养生核心记住“升、疏、温、防”四字诀中医讲究“天人相应”，春季对应肝脏，主升发、主疏泄。养生要围绕这四个字做文章：升：助阳气升发，让身体“活”起来疏：疏肝解郁，让情绪“顺”起来温：饮食温补，让脾胃“暖”起来防：春捂防风，让寒气“进”不来下面逐一说透。1.起居养阳：几点起、几点睡有讲究春季阳气由内向外升发，作息要跟上自然的节奏。起床：建议早上6时左右起床，顺应阳气初升入睡：晚上11时前入睡，最晚不超过23时中医认为“背为阳”，多晒后背有助于温通经络、提升阳气。早晨或傍晚，背
9月11日，国家卫生健康委在“高质量完成‘十四五’规划”系列主题新闻发布会上，宣布多项针对老年与儿童群体的健康服务新措施。国家卫生健康委副主任郭燕红表示，将着力推进
今天上午，国新办召开“高质量完成‘十四五’规划”系列主题新闻发布会，国家卫生健康委主任雷海潮介绍，“十四五”时期卫生健康工作度过了极不平凡的五年。五年来，我国坚
今年9月，是全民健康生活方式宣传月。教师节来临之际，解放军总医院第二医学中心健康医学科受邀走进清华园，开展健康科普讲座与线下健康管理指导活动，搭建专业健康管理服
为确保国庆、中秋节期间全区医疗卫生机构安全平稳运行，10月1日至7日，运河区卫生健康局聚焦群众健康需求，以“安全、规范、便民”为核心，从安全生产、医疗规范、便民服务
2025年10月8日是第28个“全国高血压日”，今年的宣传主题为“健康体重，理想血压”。《中国心血管健康与疾病报告》指出，我国高血压患病人数高达3.3亿，相当于每4名成年人中就
社区居民在北京冬奥村第一防护科学运动健康中心锻炼。中青报·中青网记者 梁璇/摄9月22日，国家体育总局印发《关于推动运动促进健康事业高质量发展的指导意见》（以下简称《
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